Cum scapam de durerile lombare

Majoritatea dintre noi intampinam probleme ce ne cauzeaza disconfort, neplaceri, situatii nefavorabile si care ne pun pe ganduri, intrebandu-ne ce este in neregula. Ce exact se intampla? Una dintre aceste mari probleme este durerea de spate, durerea de spate o intampinam cu totii si ne plangem din cauza aceasta. Deseori dam vina pe motive banale, incercam sa justificam durerea de spate pe lucruri de genul “cumparaturile au fost prea grele” sau “am stat prea mult aplecat astazi”. 

Desi aceste motive sunt extrem de reale si comune, durerile de spate ce persisita, ce tin o perioada indelungata sau apar regulat se datoreaza altor factori ce necesita atentia noastra. Pozitia noastra la birou este unul dintre acesti factori si atunci cand pozitia noastra la birou nu este corecta apar dureri de spate in zona lombara. Aceasta necesita reglare, ajustare ce se poate face prin diverse metode, unele mai invechite si clasice, altele mai noi, mai benefice precum centura lombara. 

Un alt factor este lipsa de miscare, un stil de viata sedentar in care nu va miscati corpul pe o perioada indelungata de timp duce la astfel de probleme in zona lombara, probleme ce in timp se pot dezvolta fiind nevoie de diferite tipuri de tratamente.

Ce puteti face pentru a scapa de durerile lombare?

In primul rand este foarte important in cazul in care va petreceti timpul la birou sa aveti un scaun corespunzator, iar pozitia corpului dumneavoastra sa fie in concoordanta cu echipamentul de birou pe care il folositi.  Un mic sfat in functie de cum stati la birou, obiectele de uz (papetarie, telefonul, birotica) sa le pozitionati in partea stanga. Monitorul sa fie ajustat la inaltimea ochilor astfel incat sa nu trebuiasca sa va aplecati spre monitor.

Tot daca stati la birou este recomandat sa va ajustati pozitia corpului incat sa stati cat mai confortabil pe scaun, iar la fiecare ora este important sa va ridicati de pe scaun si sa faceti putina miscare, chiar niste exercitii de miscare incat sa miscati zona lombara.

Desigur nu toata lumea isi permite sa faca aceste exercitii si deseori uitam cum trec orele, durerea o simtim dupa cateva ore stand in aceea pozitie. Centurile lombare si in special centura lombara cu turmalina vin in ajutorul persoanelor care intampina dureri in zona lombara. 

Aceasta centura are rolul de imbunatatii circulatia sanguina, dar si de a elimina tensiunea si durerea din zona lombara datorita beneficiilor turmalinei. O astfel de centura cu turmalina functioneaza prin eliminarea unor elemente benefice in zona lombara ce ajuta corpul sa isi relaxeze muschii, astfel ca in timp ce stati la birou vi se va relaxa corpul iar durerile din zona lombara vor disparea. 

Pe langa aceste metode pentru a va asigura ca aveti parte de miscare este recomandat sa va ganditi sa va faceti ceai, ceaiul de musetel contribuie si el la o stare de relaxare si o stare degajata. Nu ezitati chiar si atunci cand purtati centura lombara cu turmalina sa mergeti sa va faceti un ceai la aparat sau in bucataria comuna, imbinand astfel mai multe metode de a rezolva durerile de spate. 

Totodata atunci cand ajungeti seara acasa in caz ca nu ati reusit sa va puneti centura lombara cu turmalina este recomandat sa faceti o baie calda, apa calda regland corpul si detensioneaza muschii din acea zona. 

Tu ce fel de metode de a reduce durerea lombara cunosti? Ai auzit de centura lombara cu turmalina? 

Lasă un răspuns